Antwoord
Voordat ik lymfoedeem aan mijn arm kreeg ging ik graag golfen; ook was ik actief met volleybal en fietste ik veel. Dit wil ik weer oppakken. Hoe kan ik dit het beste doen?
De sportactiviteiten die u noemt (volleybal, golfen) zijn op zich zeer intensieve bezigheden. Als u dit zo weer zou oppakken bestaat er een groot risico op verergering van lymfoedeem. Of verergering zal optreden is afhankelijk van de duur en frequentie van de sportactiviteiten en is tevens afhankelijk van de afvloedcapaciteit van uw arm. Belangrijk is om gedoseerd te gaan sporten, zeker in de beginfase. Begin bijvoorbeeld met wat fietsen, begin met kleine afstanden. Ook met betrekking tot volleybal en golf, begin hier voorzichtig mee. Bouw deze activiteiten langzaam op. Belangrijk is om steeds na te gaan of u klachten ontwikkelt en/of oedeem. Al naar gelang de klachten kunt u uw activiteiten aanpassen, opbouwen en eventueel uitbreiden. Luister goed naar het lichaam. U zult een balans moeten vinden tussen belasting en belastbaarheid; probeer uit te zoeken op welke moment u klachten krijgt en probeer dit punt voor te zijn. Dus wanneer u bemerkt dat 5 minuten langer golfen meer klachten en oedeem oplevert, dan brengt u deze vijf minuten terug. Aan te raden is om ook een therapeutische elastische kous te dragen tijdens het sporten.
Laatste wijziging: 3-9-2008 12:25